na redukcje

Mało masz tych kalorii. To raczej dość silna redukcja a nie rekompozycja, wić góry na tym nie rozbudujesz. Nawet jak na redukcję to na start moim zdaniem bardzo nisko ustawiłaś kalorie.

Tematu swego nie mam, ale jak zdecyduje się na redukcje może założę. Powodzenia w spalaniu tłuszczu. ;)

Dzieki, Ponizej to jak wyszlo: Ale w/g ktorego obliczac?2819 czy 2061? I czy odejmowac 300 na redukcje czy to juz jest wliczone? Jak pisalem wyzej na dzien dziesiejszy dostarczam pewnie za malo kalorii ale nei sadze, ze bede w staie zjesc 2819? W moim wypdadku boje sie, ze diete na redukcje okaze sie dieta na mase :) Jak ustalimy ta wartosc to [...]

/SFD/Images/2015/11/20/9281d6210b7d4df88571abbe4948ec37.png Data 20.11.2015 - DT - High Carb Mam Wam dzisiaj dużo do przekazania, dlatego przygotujcie się na konkretną lekturę :-D ( o ile chce się Wam to czytać ) A więc od początku, albo zacznę od końca - wracam na redukcję, pier*olę tyle jeść %-) Ogólnie to wstałem rano o 4.45 po 4h snu wyspany, [...]

joha to na docięcie a nie na redukcję normalnie. dajesz solaros, tak jak ostatnio tak i teraz będę podglądał

[...] ze po tym tygodniu pomecze masowke jeszcze max 4 tygodnie. Pozniej zejde ~30% z obciazenia, doloze jakies aero :> i poprosze kogos o pomoc w budowie dobrej dietki na redukcje (glownie chodzi mi o to co jakie produkty najlepiej jesc). Btw nie chce dramatycznie zmniejszyc doplywu wegli do organizmu, wolo powoli ucinac kcal, tak gdzies do [...]

Aha, ja właśnie teraz jak wejde na redukcje, a z treningu na trening bije moje rekordy życiowe to będzie ciężko. jest możliwy progres siłowy na redukcji ?

Co to za tajemnicze powody ozzy , widać że rekorkd życiowyw MC %-) Brat przyjechał z Holandii i teraz walę po 7000kcal dziennie gdzieś, jem wszystko co widzę %-) Co do MC to nadal rozgrzewka, ale powoli dokładamy, za tydzień 110. A co do tego białka co wyżej pisałem. Tam jest na 50g (1 porcja którą dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co [...]

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

[...] W SIADZIE NA MASZYNIE 4x ALLACHY 4x DIETA Ostatnio jakiś kolega w spamie (któremu bardzo, ale to bardzo dziękuje) doradził mi jak zrobić zdrowy, dietetyczny, nadający się na redukcje sos do kurczaka/ryżu, bo na sucho mi się już znudził. Na patelnie wrzucham kurczaka, pomidory, różnego rodzaju przyprawy, papryke, pieczarki i troche przecieru [...]

Dzisiaj dzień spędzony z rodziną- mała uroczystość. Na szczęście w domu to nikt mi nie wciskał jedzenia. Chociaż i tak się nasłuchałam , że nie powinno się jadać tylu jajek. ...:::Dzień 26, CZWARTEK , 30.09.2010:::... 1.Push Press lekko poszło. Przed każda serie zarzut . Jedne stojaki były zajęte , a drugich nie chciało mi się rozkładać. [...]

basen na redukcje jest sredni, ale dobry na regeneracje. dieta zla...np brak warzyw .zaczynaj bez deficytu...1800 kcal to za malo. poczytaj troche bo ta dieta chyba ulozona jest przez 'specjaliste' z silowni. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj spokojnie i za pare dni napisz diete poprawiona z odpowiednim [...]

możliwa jest rekompozycja ciała i w początkowy stadium tak może się dziać że siła Ci rośnie Redukcję ciągnałbym jeśli będe widział znaczną poprawe w lustrze i dośc duże wycięcie na razie widać że jest tam sporo tłuszczu więc wracaj na redukcję

Masz zacne ciężary, szczególnie jak na redukcję:-)

[...] miesięcy mamy sprawdzian z wyciskania, 90% masy ciała na raz to celujący, 80% bardzo dobry itd. podsumował że nam słabiutko idzie i teraz albo bierzemy koks na siłe albo na redukcje (oczywiście miał na myśli suple). Poszło też pare aluzji w kierunku judoki, ze ten koksuje (pół żartem pół serio). W szatni paker do nas: "z tym koksem to [...]

wysłałem Ci mejla!!!!!!!! oliwa już działa;) zdziwisz się. Dodaj MCT to znikniesz;) tran jest drogi.... olej go. Oliwa, len i MCT to jest redukcja prawdziwa. Tran też działa, ale jego głownym zadaniem jest dostarczanie witamin i odporności, na redukcję wpływa dopiero w kolejnym etapie. Możesz też kupić go w tabletkach (ja nie dawno miałem taki po [...]

Postęp dobry. Ciąg i przysiad mocny, wycisk słaby. Swoją drogą czekam na redukcję bo wizualnie to tych 124 cm w klatce to nie widzę. A POKI co to powodzenia w dalszym masowaniu i szarpaniu rekordów.

http://img513.imageshack.us/img513/7829/7slt.jpg Mały zestaw na redukcje , guarana dla kumpla

http://images65.fotosik.pl/422/b84265fdcaa0acb0med.jpg Mały zestaw na redukcję :) Jeszcze tylko jakieś dobra białko w sobotę i będzie git malina :) Zmieniony przez - damian_palka w dniu 2013-11-27 14:17:05